Doorbreek de dagelijkse sleur met deze tips
Sleur in het dagelijks leven is normaal maar kan mentaal uitputtend zijn. Routine heeft functie - het spaart mentale energie voor belangrijke beslissingen. Maar te veel voorspelbaarheid leidt tot verveling en het gevoel dat tijd sneller gaat.
Kleine doorbrekers
- Neem andere route naar werk
- Probeer nieuw recept
- Verander je ochtendroutine
- Luister andere muziek/podcast
Spontaniteit inbouwen
- Plan "spontane" momenten
- Zeg vaker ja tegen uitnodigingen
- Doe iets zonder het perfect te plannen
Nieuwe ervaringen
- Leer nieuwe vaardigheid (instrument, taal, hobby)
- Bezoek plaats in eigen stad waar je nooit komt
- Praat met vreemden
Mindfulness helpt
- Echt proeven wat je eet
- Details opmerken tijdens wandeling
- Telefoon wegleggen
Sociale variatie
- Ontmoet nieuwe mensen via clubs/cursussen
- Verdiep bestaande relaties met nieuwe activiteiten
Werk sleur
- Vraag om nieuwe projecten
- Lunch met andere collega's
- Verander werkplek/bureau indeling
Grote veranderingen
- Plan reis/weekendje weg
- Start vrijwilligerswerk
- Overweeg carrière switch
Acceptatie ook belangrijk
- Niet elke dag hoeft spectaculair
- Waardeer rust en stabiliteit
Balans tussen comfort van routine en opwinding van nieuw. Begin klein - één verandering per week maakt al verschil.
Betrouwbare Bronnen
liberi.nl
huisvlijt.com
gezondr.nl
12-11-2020 · De verveling wil eigenlijk zeggen dat je je huidige situatie maar saai vindt, en dat je geen idee hebt wat je zou kunnen doen. Eigenlijk heb je nergens écht zin in. Wanneer je aan …
eenregelperdag.nl
Verveling heeft vaak alles met sleur te maken en met herhaling van dingen die iemand al duizend keer heeft gedaan. Jonge kinderen hebben geen last van verveling: alles wat ze doen, …
mens-en-gezondheid.infonu.nl
13-12-2010 · Er zijn veel mensen die proberen af te komen van druk en spanning, omdat ze last hebben van lichamelijke en/of geestelijke stress. Negatieve spanningen kunnen namelijk …