Waarom snijdt iemand zichzelf?

Zelfbeschadiging is een complex probleem waarbij mensen zichzelf opzettelijk pijn doen, vaak door snijden, maar ook door branden, krabben of slaan. Het is belangrijk te begrijpen dat dit een teken is van dieper liggende problemen.

Waarom doen mensen dit?

De redenen zijn divers en persoonlijk:

• Voor velen is het een manier om met overweldigende emoties om te gaan
• Fysieke pijn kan tijdelijk verlichting bieden van emotionele pijn
• Sommigen voelen zich emotioneel verdoofd en gebruiken zelfbeschadiging om "iets te voelen"
• Het kan ook een vorm van zelfbestraffing zijn bij schuldgevoelens of laag zelfbeeld

Triggers en risicofactoren

Het is geen aandachttrekkerij

Belangrijk om te begrijpen: Zelfbeschadiging is geen aandachttrekkerij maar een teken van dieper liggende problemen die serieuze aandacht verdienen.

Hoe kun je helpen?

Als je iemand kent die zichzelf beschadigt:

1. Oordeel niet - toon begrip en compassie
2. Luister zonder te veroordelen of direct oplossingen aan te dragen
3. Moedig professionele hulp aan - dit is essentieel voor herstel
4. Dwing niet om direct te stoppen - bied alternatieven

Gezonde alternatieven

Enkele alternatieven voor de drang tot zelfbeschadiging:

• IJsblokjes vasthouden voor fysieke sensatie zonder schade
• Op een elastiek om de pols knippen
• Intensief sporten voor fysieke uitputting
• Tekenen met rode stift op de huid

Professionele hulp

Behandeling

Effectieve therapieën zijn onder andere:

• Cognitieve gedragstherapie om denkpatronen te veranderen
• Dialectische gedragstherapie voor emotieregulatie
• Groepstherapie voor peer support

Herstel is mogelijk met de juiste ondersteuning. Het vraagt tijd en geduld, maar mensen kunnen gezondere manieren leren om met emoties om te gaan.