Vertrouwen herstellen na beschadiging
Vertrouwen terugwinnen is een langdurig proces dat commitment en geduld vereist.
Stap 1: Volledige verantwoordelijkheid nemen
- Geen excuses, minimaliseren of blame-shifting
- Erken specifiek wat je fout deed en de impact
Stap 2: Oprecht excuses aanbieden
- Niet "sorry dat je je zo voelt" maar "sorry dat ik X deed"
- Vraag niet om vergiffenis
- Toon begrip als die niet direct komt
Stap 3: Transparantie bieden
- Open boek periode
- Deel wachtwoorden indien relevant
- Geen geheimen meer
Stap 4: Consistente acties
- Woorden zijn waardeloos zonder daden
- Kleine beloftes nakomen bouwt op
- Geduld wanneer vooruitgang traag is
Stap 5: Luisteren zonder defensief te worden
- De ander moet kunnen uiten
- Triggered worden is normaal
- Valideer hun gevoelens
Stap 6: Professionele hulp overwegen
- Relatietherapeut voor communicatie tools
- Individuele therapie voor onderliggende issues
Tijdlijn
- Reken op maanden tot jaren afhankelijk van breuk
- Terugval momenten zijn normaal
Belangrijke don'ts
- Niet pushen voor "move on"
- Geen guilt-tripping
- Niet boos worden over wantrouwen
Acceptatie
- Sommige relaties herstellen niet
- Respecteer die keuze
- Focus op wie je wordt, niet alleen op relatie redden
Vertrouwen herbouwen verandert je ten goede ongeacht uitkomst.
Betrouwbare Bronnen
liefdesverdriet.nl
nl.wikihow.com
1. Doe niets overhaast. Weet dat het tijd kost om vertrouwen op te bouwen.2. Wees niet te hard voor jezelf. Besef dat je maatregelen neemt om de situatie …3. Meer weergeven
lifewize.nl
25-02-2020 · Een van de hoofdredenen, waarom ik zo waanzinnig enthousiast ben over blockchain technologie, is omdat het voor een revolutie kan zorgen in toeleveringsketens en …
mannenbrein.nl
Daaruit ontstaat vaak weer intimiteit, vriendschap en soms liefde. Op wederzijds vertrouwen kun je hele beschavingen bouwen. Als je aan mensen vraagt waarom ze de ene persoon wél en de andere niet vertrouwen dan hoor je …
psychologisch.nu
11 Tips Vertrouwen Terugwinnen Van Je (ex) Partner